Ko narava velikega penisa ni "nagradila", se za njegovo povečanje uporabljajo različne metode. Lahko se zatečete k uporabi krem in mazil ali pa dajete prednost treningu. Seveda ta način vpliva ne bo pripomogel k velikanski mikroskopski velikosti falusa, vendar je ob rednem izvajanju pouka mogoče doseči spodoben rezultat.
Priprava na trening
Vaje za povečanje penisa se začnejo s predhodnimi postopki "ogrevanja". Omogočajo:
- izboljšajo pretok krvi v medenične organe;
- za normalizacijo tlaka v moškem organu;
- zmanjša verjetnost travmatične poškodbe;
- doseči rezultat.
Za vsako dejavnost, tudi za povečanje penisa, je potrebna predhodna priprava. Da bi preprečili bolečine v mišicah, jih je priporočljivo pred treningom "ogreti". To se zgodi s pomočjo toplote.
Kaj lahko storite:
- Vzemite toplo prho ali kopel.
- Naredite si masažo.
Obstajajo različne tehnike izvajanja vaj, vendar vse zahtevajo predhodno pripravo. Ker v njeni odsotnosti obstaja veliko tveganje za soočanje z nekaterimi zapleti: hematomi in odrgnine na površini moškega organa.
Prednosti vodnih postopkov
Priporočljivo je, da penis pred posegom nekaj časa držite v topli vodi. Voda ne sme biti prevroča. Udobna temperatura se izbere individualno. Zaželeno pa je, da ne presega 43 stopinj.
Učinkovita metoda ogrevanja, diagram poteka:
- moški mora napolniti kopalnico;
- se potopite vanj do pasu;
- lahko kopalnico zamenjate s toplo prho z udobno temperaturo.
Po izvajanju vodnih postopkov začnejo neposredno z vajami, vendar je pred začetkom vadbe priporočljivo penis obrisati z brisačo in na površino nanesti mazivo (mazivo).
Toplotna masaža
Povečanje penisa lahko začnemo s toplotno masažo. Ta način izpostavljenosti je preprost, vendar boste za njegovo uspešno izvedbo potrebovali: toplo vodo in frotirno brisačo.
Vzorec dejavnosti:
- Moški mora zviti brisačo.
- Namočite ga v vročo vodo.
- Falos zavijte v brisačo.
- Začnite ga drgniti.
Priporočljivo je drgnjenje vsaj 5 minut, nato ustavite in nato ponovite še 2-3 krat, ne da bi podaljšali čas izpostavljenosti. Penis ni popolnoma ovit, glava ostane odprta, ne briše se, saj lahko to povzroči neprijetne občutke.
Moška masaža ne sme povzročati bolečine ali nelagodja, gibi so lahki, gladki, vendar je sila udarca zmerna.
Doma ogrevanje pred vajami moškega dostojanstva ni težko. Takšni postopki bodo pomagali povečati učinkovitost pouka in zmanjšati tveganje za razvoj neželenih stranskih učinkov.
Shema usposabljanja
Vaje za povečanje debeline penisa in njegove dolžine so različne, za izvedbo obstaja več tehnik.
Najpogosteje moški raje:
- raztezanje;
- raztezanje v krogu;
- sedenje;
- V raztežaj;
- zvonec;
- jelku (molža);
- vadba kegel;
- upogibanje penisa;
- vpenjanje;
- masaža penisa.
Težko je reči, katere vaje bodo vodile do rasti penisa, najučinkovitejši so kombinirani treningi. Vse razrede je enostavno opraviti doma, vendar po mnenju moških ne smete čakati na povečanje za 10 cm ali več.
Razredi bodo vplivali na velikost, rezultat pa bo neposredno odvisen od več dejavnikov: naravnih podatkov, starosti in zdravja.
Raztegni
Pretvornik mora biti v mirnem stanju. Zavit je v dlan, tesno, pod glavo. Nato se potegnejo naprej, stran od sebe (trajanje 5 sekund). Po vrnitvi člana v prvotni položaj. Po 2 sekundah ponovite postopek, le 5 sekund spet povlecite ne naprej, ampak v desno, nato ponovite postopek, zdaj povlecite v levo. Postopek ne sme povzročati bolečine ali nelagodja.
Raztezanje v krogu
Še ena vaja, ki jo lahko vključite v domačo vadbo. Za raztezanje hrustančnih procesov je priporočljivo:
- Primite glavo falusa.
- Povlecite naprej in rahlo navzgor.
- Po 5 sekundah zavrtite v nasprotni smeri urnega kazalca, ne da bi zmanjšali napetost.
- Ponovite vsaj 25-krat.
- Celoten krog je treba narediti le 5 sekund po začetku seje.
Na ta način lahko organ podaljšate, to se zgodi samo z raztezanjem hrustančnega tkiva.
Sedežni del
Uporablja se, kadar je treba element povečati v debelini in dolžini. Zgostitev dosežemo s povečanjem pritiska znotraj kavernoznih teles.
Za vajo, ki jo potrebujete:
- dosežemo lahkotno erekcijo (ni popolnoma vzburjena, vendar za približno 40%);
- sedite na stolu, a penis najprej položite med zadnjico;
- , to pomeni, da ga "zavijete" in pritisnete na organ z lastno težo.
Postopek traja nekaj minut (do 5), zato je priporočljivo postopno podaljšati njegovo trajanje, da dosežemo najboljše rezultate.
V raztežaj
Gred penisa je v glavico ovita s tesnim obročem prstov. Potegne se naprej za 5-7 sekund. Vzporedno se palec nanese na dno organa, nato se prst premika in gladko teče vzdolž celotnega trupa, do glave.
Oprijem mora biti tesen, vendar moški ne sme čutiti močne bolečine, saj lahko to povzroči pojav krvi, razpoke kapilarne mreže.
Zvonec
Povečati velikost IF s to vajo je enostavno:
- Dosežemo stanje popolne erekcije.
- Noge široko raztegnemo in zategnemo mišice presredka.
- Izvajamo gibe, ki spominjajo na premike zvona (navpično in vodoravno, v zameno).
Trajanje postopka je 1–2 minuti, postopoma se lahko naredi več, pod pogojem, da moški ne občuti bolečine ali nelagodja.
Jelqing
Jelqing (molža) ali raztezanje penisa je moškim po vsem svetu znan.
Izvedbena tehnika je naslednja:
- prsti so tesno stisnjeni v obroč;
- jih začnejo premikati proti glavi, ne da bi sprostili napetost;
- Trajanje jelqinga je 5-7 minut.
Če moški začuti pristop ejakulacije, lahko naredimo odmor, kar je povsem mogoče, saj se vse manipulacije izvajajo pri stoodstotni erekciji.
Kegelova vaja
Zaženite 5 minut. Pri izvajanju je treba čim bolj obremeniti mišice presredka. Popravite stanje, nato jih sprostite in postopek še enkrat ponovite (trajanje 5-7 minut).
Če želite razumeti, katere mišice so to, pojdite v kopalnico in začnite urinirati. Med tem postopkom odložite curek in takoj boste razumeli, za katere mišice gre.
upogibanje penisa
Izvedite na naslednji način:
- Dosezite navdušenje, vendar ne povsem, ampak le 50%.
- Začnite upogibati.
Penis lahko primete in upognete v različne smeri, kar koli želite. Toda moški v času izvajanja vaj ne sme čutiti neprijetnih občutkov ali bolečine. Če vas skrbi bolečina, se morate ustaviti.
Vpenjanje
Za izvajanje vaje morate kupiti poseben simulator, ki bo stisnil penis blizu baze.
V procesu izvajanja se doseže stanje erekcije, nakar penis simulator stisne penis. Postopek je preprost, trajal bo le nekaj minut na dan. Po želji ga lahko vključite v vadbeni kompleks.
Masaža
To je neke vrste močna gimnastika. Izvaja se na naslednji način:
- pretvornik je treba postaviti v pokončno stanje;
- nato izvajajte gibe, podobne samozadovoljevanju;
- , preden dosežemo "vrh vzburjenja", s tesnim obročem prstov stisnite penis v predelu glave;
- stiskanje ne sme biti premočno, sicer se na površini kože pojavijo modrice;
- popravite položaj in ga shranite za nekaj minut (do 5–7).
To bo pomagalo vzdrževati največji pritisk v organu, kar bo povzročilo raztezanje kavernoznih teles in njihovo polnjenje s krvjo.
Dodatek k vadbi
Kaj še lahko vključite v paket usposabljanja:
- Običajni počepi.
- Sobno kolo.
- Pohodništvo ali tek.
Te vaje bodo pripomogle k izboljšanju pretoka krvi v medeničnih organih, izvajajo pa se z namenom, da stabilizirajo moč in se znebijo erektilnih motenj.
Učinkovito dokončanje
Kako povečati penis z vadbo? Če želite to narediti, je treba ne samo pravilno začeti vadbo, temveč jo tudi pravilno zaključiti, kar zahteva:
- si lahko privoščite masažo;
- nataknite podaljšek;
- se stuširajte ali kopajte.
Po koncu seanse je treba postopoma zmanjševati odtok krvi, pogosto se predstavniki močnejšega spola zatečejo k podaljševalcu ali zaključijo z vadbo in jo gladko prenesejo v masažo.
Svoje dejavnosti lahko popestrite tudi s pomočjo kontrastnega drgnjenja. Za to bo potrebno:
- Vzemite 2 brisači.
- Eno namočite v toplo vodo.
- Še ena na mrazu.
- Računalnike podrgnite z brisačami (ohranite njihovo prvotno temperaturo).
Takšni postopki se izvajajo 10 minut. Če želite, lahko uporabite podaljšek, vendar je vse odvisno od vaših osebnih želja.
Kaj vam bo pomagalo doseči najboljši rezultat:
- opustitev slabih navad;
- pravilna prehrana;
- aktiven življenjski slog;
- normalizacija spolne aktivnosti;
- posvetovanje z urologom ali andrologom.
Povečanje penisa z vajami je zapleten in dolgotrajen postopek, ki bo zahteval potrpljenje in vzdržljivost. Da bi dosegli največje rezultate, je priporočljivo, da se zatečete k kombinirani terapiji, ne le vadbi, temveč tudi spremljanju prehrane in življenjskega sloga.