Penis je dobesedno nemogoče raztegniti. Namen vaj je dati organu elastičnost in povečati volumen krvi, ki hiti v času erekcije in določa maso organa.
Da bi dosegli želeni rezultat, morate telovaditi redno in dolgo časa.
Pred začetkom pouka je potrebno "ogreti" penis. Da bi to naredili, se na želodec nanese obkladek, namočen v vročo vodo, nato pa se penis zavije in drži 3-5 minut.
Vaje za povečanje penisa so močna obremenitev. Ogrevanje je potrebno za pripravo penisa in povečanje pretoka krvi.
Moč raztezanja
Penis držite za glavo, ga potegnite stran od sebe in ga pritrdite v iztegnjenem položaju za 5 sekund. Nato ga povlecite v desno za pet sekund. Raztegnite, dokler se ne pojavi blaga bolečina. V tem primeru ne bi smelo biti nelagodja. Nato naredite enako v levo, navzdol in navzgor.
Ta vaja pomaga raztegniti kavernozna telesa v debelini penisa in povečati njegovo dolžino. Med temi manipulacijami mora biti penis v mehkem, sproščenem stanju. Za prijem glave morate kožico potegniti do osnove do konca. To lahko storite, ko sedite na robu kavča.
Krožni razteg
Član za glavo potegnemo naprej in držimo 5 sekund, nato pa potegnemo navzgor. Ko nadaljujete z raztezanjem, ga počasi obračajte v nasprotni smeri urinega kazalca, dokler ne zavzame prvotnega položaja. Krog naj bo zaključen v 5 sekundah. Vajo ponovite 25-krat.
Po vsakem drugem zavoju morate penis malo pretresti in masirati, da normalizirate pretok krvi. Ta vaja raztegne hrustančne izrastke na dnu penisa in ga podaljša.
Sedeči razteg
Izvaja se pri 30-40% erekciji. Član potegnemo proti zadnjici in počasi sedemo nanj. Na ta način se od znotraj poveča pritisk na kavernoza teles. Možno je doseči povečanje ne le dolžine, temveč tudi debeline organa.
V-razteg
Vajo izvajamo z mehkim členom. Glavo primite v obroč palca in kazalca. Raztegnite se, kolikor je mogoče, in zadržite 5-7 sekund. Hkrati s palcem druge roke pritisnite na dno penisa in ga držite ob glavi in hrbtu. Ponovite 10-krat.
Pomembno je, da je oprijem glave tesen, le tako bo učinek največji. Če se med vadbo pojavi bolečina, morate glavo stisniti in iz nje potisniti kri. Nato nadaljujte z vajo.
Sporočilo
Za vadbo uporabite lubrikant. Penis primite v stanju lahke erekcije s prsti na dnu. Naredite gibe proti glavi in hrbtu, postopoma povečujte hitrost. Po nastopu popolne erekcije z eno roko primite penis pri glavi, z drugo roko pa pri dnu.
Če na ta način zadržite kri v debelini penisa, ga večkrat raztegnite in držite v maksimalno iztegnjenem stanju 10 sekund. Pomembno je, da ne pretiravate in ne raztegnete kože ali vezi.
Mahi
V stanju 100% erekcije vstanite s široko razmaknjenimi nogami. Penis zasukajte v navpični in vodoravni smeri, hkrati pa napnite mišice presredka.
Keglova tehnika
Sama po sebi ta tehnika ne poveča penisa, ampak pomaga izboljšati kakovost spolnega življenja. Na podlagi razvoja PC mišice (pubococcygeal mišice). Ta mišica nadzoruje uriniranje in je odgovorna za orgazem. Da bi ga našli, je dovolj, da prekinemo uriniranje na sredini.
Takšne prekinitve opravite petkrat z vsakim odhodom na stranišče. Ta veščina je opredeljena kot "napenjanje anusa" in posledično pomaga nadzorovati ejakulacijo in podaljšati erekcijo.
Vzmetenje bremen
Priljubljena vadba, vendar neučinkovita. Penis ni mišica, napihniti je ne bo mogoče. Obešanje uteži samo raztegne kožo in poškoduje krvne žile. Možno povečanje dolžine je posledica zmanjšanja debeline.
Jelqing (iz arabščine za "molže")
Razlikovati med klasično tehniko in retencijskim jelq.
Klasični jelqing se izvaja pri 60-80% erekciji. Pri 100% erekciji se lahko poškodujejo površinske žile. Penis stisnite na dnu s kazalcem in palcem ter počasi potegnite naprej. Po 3 sekundah dosežete glavo. Oprijem mora biti tak, da preprečuje odtok krvi.
Ko dosežete glavo, ne da bi se ustavili, naredite enake manipulacije z drugo roko. Raztezanje mora biti neprekinjeno. Ponavljajte 5 minut. Kompresijsko razmerje ne sme biti neprijetno. Ko se ejakulacija približa, se lahko ustavite.
Jelq z retencijo se od klasičnega razlikuje po tem, da se morate, ko pridete do glave, ustaviti in držati penis s prsti 10 sekund.
Stranski učinki
Takšne vaje za povečanje penisa imajo svoje posledice. Večina jih v nekaj dneh izgine sama od sebe.
Zatemnitev penisa
Ponekod se je na penisu pojavilo rahlo zatemnitev ali pa je celoten penis dobil bronast odtenek. Ta stranski učinek se lahko pojavi po mesecih treninga. Njegova intenzivnost je odvisna od individualne nagnjenosti k modricam na telesu.
Izstopajoče žile
Zaradi vadbe se lahko vaše krvne žile povečajo in postanejo bolj vidne.
Madeži
Običajno se pojavijo na glavi. Pike so pogosto rdeče in spominjajo na pikico. Toda v redkih primerih so lahko temnejši in večji. To je signal za zmanjšanje intenzivnosti vadbe.
Zaključek vaj
Ogrevanje vam bo omogočilo, da se po pouku sprostite in umirite. Prav tako je potrebno s krožnimi gibi masirati penis. Za to lahko uporabite katero koli zeliščno vlažilno kremo. Masaža bo obnovila krvni obtok.
Nato nanesite topel obkladek ali penis za nekaj časa potopite v posodo s toplo vodo. Penis obrišite do suhega z brisačo.
Poleg vadbe je priporočljivo uporabljati zdravila, ki pomagajo doseči želeni rezultat.